Effects of explosive and impact exercises on gait parameters in elderly women / Efectos de los ejercicios explosivos y de impacto sobre los parámetros de la marcha en adultas mayores

Abstract Introduction: Several systematic reviews and meta-analyses have suggested that physical activity programs combining low impact exercises and resistance exercises help maintaining functional capacity in older adults. Objective: To analyze the effects of an aquatic training program involving both impact and explosive exercises on gait parameters of women aged 60 and above. Materials and methods: 60 physically active women (64.08±3.98 years) were divided into 2 groups: those training in a pool by performing series ofjumps, i.e., the experimental group (EG= 35), and the control group (CG=35). EG participants trained 3 times per week during 32 weeks in an hour per session basis. Body composition measurements, explosive strength, and gait parameters (in a 6 meters long track) were assessed using the center of pressure (COP) indicator before and after participating in the training program. Results: When comparing both groups, differences in explosive strength and power (EG vs. CG; p values=from 0.05 to 001) were observed, as well as changes in gait parameters related to the COP (EG vs. CG: p = 0.05-001), in particular EG participants had significant and positive changes. Conclusion: The aquatic training program described here produced an increase in muscle strength and muscle power, thus gait parameters were improved. Bearing this in mind, an improved availability of similar programs for older adults should be considered, since their participation in these programs could help them improve their functional capacity, and, thus, their quality of life.

Resumen Introducción. Varias revisiones sistemáticas y meta-análisis han sugerido que los programas de actividad física que combinan ejercicios de bajo impacto y de fuerza mantienen la capacidad funcional en adultos mayores. Objetivo. Analizar el efecto de un programa de entrenamiento acuático basado en movimientos explosivos y de impacto en los parámetros de la marcha en adultas mayores. Materiales y métodos. 60 mujeres físicamente activas (64.08±3.98 años) fueron divididas en dos grupos, uno control (CG=35) y otro de intervención (entrenamiento en piscina usando multisaltos) (IG=35). El IG entrenó por 32 semanas, 3 días a la semana, 1 hora por sesión. Se evaluó la composición corporal, la fuerza explosiva y los parámetros de la marcha sobre 6m de recorrido usando el centro de presión (COP) antes y después de participar en el programa. Resultados. Se presentaron diferencias en la fuerza explosiva y la potencia (EG vs. CG; p=0.05-001), así como cambios en los parámetros de la marcha relacionados al COP (EG vs. CG: p=0.05-001), con cambios significativos y positivos para EG. Conclusión. El programa de entrenamiento en agua con movimientos de impacto y explosivos induce ganancias en fuerza muscular y potencia, lo que mejora la capacidad de caminar. Teniendo en cuenta lo anterior, se debe considerar ofrecer una mejor disponibilidad de programas similares a esta población, ya que su participación en estos programas podría ayudarles a mejorar su capacidad funcional y, por tanto, su calidad de vida.

Características antropométricas y funcionales de corredores colombianos de élite de larga distancia / Anthropometric and functional characteristics of Colombian elite long-distance runners / Características antropométricas e funcionais de corredores colombianos de elite de longa distância

Objetivo: describir las características antropométricas y funcionales de corredores élite de larga distancia. Método: estudio transversal de 19 atletas élite profesionales (edad 28,2 ± 6,9 años). Se midieron 24 variables antropométricas, según las normas de la International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK). Se calcularon los tres componentes del somatotipo de Heath-Carter y se estimó la composición corporal con las ecuaciones propuestas por Siri, Matiegka, Jackson y Pollock. Como indicadores funcionales se midieron la capacidad funcional por VO(2) máx por ergometría, la potencia anaeróbica por salto vertical y la capacidad anaeróbica por el test de Wingate. Resultados: en cuanto a la composición corporal se hallaron: porcentaje de masa grasa de 13,3 ± 3,2; proporción muscular de 47,3 ± 2,5% e índice de adiposidad corporal de 24,1 ± 3,3. El somatotipo grupal fue el mesomorfo-balanceado (3,6-4,0-2,1). Con respecto a los indicadores funcionales, se hallaron: valores promedio de capacidad aeróbica por VO(2) máx de 42,6 ± 8,1 mL•kg-1•min-1; potencia anaeróbica de 106,0 ± 31,8 kg•s-1 y capacidad anaeróbica pico de 6501,0 ± 1831,6 K/jul. Conclusiones: estos resultados pueden suministrar un perfil de corredores de larga distancia utilizable como meta para el desarrollo de atletas, así como dar información para el entrenamiento y el énfasis táctico.

Objective: To evaluate the anthropometric and physical performance characteristics of elite long-distance runners. Methods: A cross-sectional study in 19 male competitive long-distance runners of national level (age 28.2 ± 6.9 years). A total of 24 anthropometric variables were measured according to the International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK) statements. The Heath-Carter method and the formula proposed by Siri, Matiegka, Jackson and Pollock were used to calculate the somatotype and the body composition, respectively. Ergospirometry VO(2) max, Vertical Jump Test and the Wingate Test were used as functional indicators. Results: Regarding body composition, we found fat mass percentage 13.3 ± 3.2; muscle mass 47.3 ± 2.5%, and body adiposity index 24.1 ± 3.3. Somatotype profile was the mesomorphic-balanced (3.6-4.0- 2.1). Mean values of functional tests with their standard deviations were: VO(2) máx (mL•kg-1•min-1) 42.6 ± 8.1; anaerobic power 106.0 ± 31.8 kg•s-1, and anaerobic capacity 6501.0 ± 1831.6 K/jul. Conclusion: These results may provide a profile of long-distance runners that can be used as training targets for developing athletes. The results may also provide information for training and tactical emphasis.

Objetivo: descrever as características antropométricas e funcionais de corredores elite de longa distância. Método: estudo transversal de 19 atletas elite profissionais (idade 28,2 ± 6,9 anos). Mediram-se 24 variáveis antropométricas, segundo as normas da International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK). Calcularam-se os três componentes do somatótipo de Heath-Carter e se estimou a composição corporal com as equações propostas por Siri, Matiegka, Jackson e Pollock. Como indicadores funcionais se mediram a capacidade funcional por VO(2) máx por ergometria, a potência anaeróbica por salto vertical e a capacidade anaeróbica pelo teste de Wingate. Resultados: quanto à composição corporal se acharam: porcentagem de massa gordurosa de 13,3 ± 3,2; proporção muscular de 47,3 ± 2,5% e índice de adiposidade corporal de 24,1 ± 3,3. O somatótipo grupal foi o mesomorfo-balançado (3,6-4,0-2,1). Com respeito aos indicadores funcionais, acharam-se: valorizes média de capacidade aeróbica por VO(2) máx de 42,6 ± 8,1 mL•kg-1•min-1; potência anaeróbica de 106,0 ± 31,8 kg•s-1 e capacidade anaeróbica bico de 6501,0 ± 1831,6 K/jul. Conclusões: estes resultados podem fornecer um perfil de corredores de longa distância utilizável como meta para o desenvolvimento de atletas, bem como dar informação para o treinamento e a ênfase tática.

Anthropometric and physical fitness characterization of male elite karate athletes / Caracterización antropométrica y estado físico de atletas de elite de karate masculino

This study aimed to assess anthropometric and physical fitness characteristics of male elite karate athletes. Our study was carried out on a sample of 19 male Karate Athletes from Colombia (mean age 31.6±8.8 years). Different anthropometric measurements were taken (weight, height, diameters, circumferences, body composition) from which several anthropometric indices were calculated (body mass index, ponderal index, body index adiposity), and the somatotype was then determined. The performance tests carried out were: Astrand-Ryming protocol, vertical jump, anaerobic power and Wingate anaerobic test. The results (mean±SD) showed a body mass (65.4±12.0 kg), height (167.4±9.3 cm), percent body fat (13.6±3.0 %), ponderal index (41.0±1.8) and body adiposity index (25.1±3.6). The somatotype component values according to the Heath-Carter method were (4.0-4.2-2.1) for the endomorphic, mesomorphic, and ectomorphic components respectively. The aerobic capacity average was (44.8±7.1 ml·kg-1·min-1), vertical jump (32.0±8.7 cm) anaerobic power (90.1±22.7 kg·s-1) and anaerobic capacity (5748.7±1477.5 W). These results may provide a profile of elite karate that can be used as training targets for developing athletes. Our findings provide novel insight for both tactical and functional training.

El objetivo del estudio fue evaluar las características antropométricas y del estado físico de los atletas de elite karate maculino. Nuestro estudio se realizó sobre una muestra de 19 atletas karatecas de Colombia (edad media de 31,6±8,8 años). Se tomaron diferentes medidas antropométricas (peso, talla, diámetros, circunferencias, composición corporal) a partir de las cuales se calcularon varios índices antropométricos (índice de masa corporal, índice ponderal, índice de adiposidad corporal), permitiendo determinar el somatotipo. Las pruebas de rendimiento realizadas fueron: el protocolo Astrand-Ryming, salto vertical, potencia anaeróbica y la prueba anaeróbica de Wingate. Se obtuvieron los resultados (Media±DE) de masa corporal (65,4±12,0 kg), altura (167,4±9,3 cm), porcentaje de grasa corporal (13,6±3,0%), índice ponderal (41,0±1,8) e índice de adiposidad corporal (25,1±3,6). Los valores de los componentes del somatotipo, de acuerdo con el método de Heath-Carter, fueron de 4,0­4,2­2,1 para los componentes endomórfico, mesomórfico, y ectomórfico, respectivamente. El promedio para la capacidad aeróbica fue (44,8±7,1 ml·kg1·min-1), del salto vertical (32,0±8,7 cm), de potencia anaeróbica (90,1±22,7 kg·s-1) y de capacidad anaeróbica (5.748,7±1.477,5 W). Estos resultados permiten obtener un perfil del karateca de elite, que puede ser utilizado como blanco de formación para el desarrollo de estos atletas. Los resultados también pueden proporcionar información que busque enfatizar el entrenamiento y desarrollo de tácticas.